A Medicina Integrativa como alternativa para o envelhecimento saudável

Tratamento individualizado, intervenção precoce na prevenção de doenças, reposição e controle hormonal, qualidade de vida e longevidade representam a cultura da medicina integrativa

A medicina preventiva e integrativa é uma especialidade médica que se dedica à prevenção de doenças e à promoção da qualidade de vida. Essa especialidade começou a ganhar força na década de 1980, inicialmente nos Estados Unidos, que estavam preocupados com os altos custos de tratamento em seu sistema de saúde.

A importância do trabalho desses profissionais ficou evidente principalmente depois da comprovação de que o investimento em ações de prevenção e promoção da saúde reduziu significativamente as despesas com tratamentos de doenças em fases avançadas, como câncer e diabetes, por exemplo. “Com a urbanização, o estilo de vida não saudável é responsável por desencadear uma série de doenças. Detectar precocemente os riscos e evitá-los, ensinando o paciente a viver mais e melhor, é nosso principal papel”, explica Dr. Bruno Barizza, médico especialista em medicina integrativa e preventiva.

Quando começar um tratamento

O médico explica que cuidados preventivos em um indivíduo saudável reduzem significativamente o risco de doenças e ressalta que o momento para implementar uma rotina saudável é agora. “Comento sempre com meus pacientes que agora é o momento certo para começarem a se cuidar, mas normalmente as pessoas se preocupam com isso somente quando a doença já está instalada. O ideal seria que a pessoa iniciasse os cuidados com a saúde do bebê já na gestação, portanto, quanto antes, melhor!” Em concordância com o Dr. Paul Ling Tai, grande nome da medicina antienvelhecimento, Dr. Barizza defende que devemos iniciar a reposição e controle hormonal assim que notarmos que o corpo começa a dar sinais de redução de seus processos físicos, químicos e biológicos. “Normalmente, iniciamos essa investigação aos 20 anos.”

Como se cuidar durante a pandemia

O médico relembra que a humanidade já passou por vários processos e que sobrevivemos a outras pandemias graças à nossa imunidade. E garante que podemos fortalecê-la de forma simples. “Devemos ingerir sempre legumes, verduras, carnes, oleaginosas e frutas. Para turbinar nossa imunidade, recomendo o consumo frequente de alimentos como alho: possui selênio, zinco e alicina; cebola: anti-inflamatório natural; frutas cítricas:  ricas em vitamina C, que é antioxidante, promove resistência a infecções respiratórias e gripes; gengibre:  apresenta importante ação bactericida e auxilia principalmente nas infecções de garganta; beterraba, cogumelo shitake, vegetais verde-escuros, castanhas: ricos em selênio, zinco e vitaminas.”  Ele explica ainda que a “individualidade bioquímica” permite que, atualmente, os médicos e nutricionistas consigam modificar a alimentação, tornando-a mais equilibrada e nutritiva de acordo com a necessidade de cada um.

Mas Dr. Barizza alerta que, para manter o equilíbrio imunitário, o sono e a prática de atividades físicas, mesmo em casa, também são essenciais. E destaca que devemos evitar o álcool e açúcar.

Equilíbrio

De acordo com o médico, o segredo da saúde do corpo não se concentra apenas no consumo de nutrientes. “É importante que aja equilíbrio hormonal e de nutrientes, ou seja, não adianta uma pessoa ter ótimos níveis de testosterona, se não tiver também progesterona; não adianta ter ótimos níveis de vitamina C, sem que tenha também B12; não adianta ter o mineral selênio se não tem magnésio; e assim por diante. As vitaminas e os minerais devem estar em equilíbrio e em determinada razão molar para que tenham efeito benéfico ao corpo. Este é o segredo.”

Vegetais e nutrientes
Ao avaliar a agricultura tradicional, Dr. Barizza ressalta que levamos o solo ao esgotamento de nutrientes ali presentes, pois muitas vezes não há um sistema de reposição ideal. “Os agricultores repõem somente o essencial para o crescimento e colheita da planta, porém, se compararmos com o nível de nutrientes dos vegetais, frutas e legumes da época de nossos avós, percebemos a queda no nível de nutriente de cada alimento conforme as gerações vão nascendo.”

Também destaca que, em geral, as pessoas ingerem somente frutas que lhes são familiares ou vegetais específicos. “Deveríamos variar ao máximo a diversidade de frutas, legumes e vegetais da alimentação, pois, quanto maior a variedade de alimentos, maior o fornecimento de nutrientes ao sistema metabólico”, garante.    

Vitaminas manipuladas 
Dr. Barizza explica que as vitaminas são compostos orgânicos essenciais para que nosso corpo mantenha o adequado funcionamento metabólico. Sendo assim, a falta ou excesso de vitaminas no corpo, por período determinado ou dependendo da especificidade de cada um, pode causar alterações e doenças no indivíduo. “Nosso corpo funciona como um laboratório bioquímico no qual diversas reações estão ocorrendo, e muitas vezes, por conta da rotina corrida ou de tradições familiares, não temos tempo ou conhecimento para fornecer ao corpo tudo de que ele precisa para funcionar bem. Cerca de 80% das doenças do mundo poderiam ser evitadas se conseguíssemos alinhar mente-saúde-espírito de forma preventiva! Por esse motivo, sou a favor da reposição de vitaminas em forma de comprimidos.”

Recomendações

“O ideal é que o paciente consulte sempre um médico especialista neste assunto para que cada caso seja estudado! Normalmente, pessoas obesas, com hipotireoidismo, cansaço crônico, fadiga, alterações do sono, baixa da libido e queda de cabelo são as que mais nos procuram, contudo, praticamente todas as pessoas necessitam de reposições de vitaminas e minerais.”

 

Riscos

“Como o nome já diz, suplementos servem para complementar deficiências que seu organismo possui. Tudo na vida depende do equilíbrio; no caso do que ingerimos, depende da dose! Podemos ter remédios que em baixas doses nos ajudam muito e em concentrações maiores são venenos. Por isso, sempre procure um médico que trabalha e vive esse estilo de vida para melhor guiá-lo nas suas mudanças de hábitos e no uso de quaisquer suplementos. Os suplementos tornam a vida mais prática quando bem utilizados!”

Dica preciosa: “Devemos descascar mais os alimentos e desembrulhar menos. E sempre, sempre, sempre, beber muita água!!!”

Dr. Bruno Barizza

Médico Medicina Integrativa e Preventiva

CRM 159713